Pane lenticchie, ceci e semi misti
TM6

Pane lenticchie, ceci e semi misti

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Zutaten

  • 300 g di lenticchie, ammollate per almeno 8 ore o per tutta la notte
  • 100 g di ceci, secchi, ammollati per almeno 8 ore o per tutta la notte
  • 100 g di fiocchi di avena
  • 320 g di acqua
  • 60 g di semi misti + q.b.
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
  • 10 g di aceto di mele
  • 30 g di olio extravergine di oliva

Nährwerte
pro 1 fetta
Kalorien
530 kJ / 126.7 kcal
Protein
6.1 g
Kohlenhydrate
18 g
Fett
3.8 g
Gesättigte Fettsäuren
0.5 g
Ballaststoff
4 g
Natrium
182.2 mg

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