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Pane lenticchie, ceci e semi misti

Pane lenticchie, ceci e semi misti
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Vorbereitung 15 Min
Gesamt 9 Std.
20 fetta
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Zutaten

  • 300 g di lenticchie ammollate per almeno 8 ore o per tutta la notte
  • 100 g di ceci, secchi ammollati per almeno 8 ore o per tutta la notte
  • 100 g di fiocchi di avena
  • 320 g di acqua
  • 60 g di semi misti + q.b.
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
  • 10 g di aceto di mele
  • 30 g olio extravergine di oliva

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 fetta

Natrium 182.2 mg
Protein 6.1 g
Kalorien 530 kJ / 126.7 kcal
Fett 3.8 g
Ballaststoff 4 g
Gesättigte Fettsäuren 0.5 g
Kohlenhydrate 18 g

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