Geräte & Zubehör
Egusi Stew
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
4 portions
Zutaten
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (optional) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
750 mg
Protein
29.5 g
Kalorien
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Fett
6.9 g
Ballaststoff
2.4 g
Gesättigte Fettsäuren
2.7 g
Kohlenhydrate
17.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
West African
8 Rezepte
Vereinigtes Königreich und Irland
Vereinigtes Königreich und Irland
Das könnte dir auch gefallen...
Rainbow Ice Lollies
10 Std.
Honeycomb
Keine Bewertungen
Condensed Milk Dalgona Coffee
10 Min
Spanish Seafood Rice
1 Std. 25 Min
Lemonade
5 Min
Jollof Rice
1 Std. 20 Min
Yam Pottage (Asaro)
35 Min
Carrot Cake Muffins with Walnut Crumble
40 Min
Spaghetti with Garlic, Olive Oil and Tomatoes
40 Min
Creamy Mac & Cheese
30 Min
Moi Moi
1 Std.
Lafun (Amala)
10 Min