Geräte & Zubehör
Egusi Stew
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
4 portions
Zutaten
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (optional) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
750 mg
Protein
29.5 g
Kalorien
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Fett
6.9 g
Ballaststoff
2.4 g
Gesättigte Fettsäuren
2.7 g
Kohlenhydrate
17.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
West African
8 Rezepte
Vereinigtes Königreich und Irland
Vereinigtes Königreich und Irland
Das könnte dir auch gefallen...
Singapore Curry Chicken Noodles
1 Std.
White Tom Yum Seafood Noodles
1 Std.
Spaghetti Bloody Brain
13 Std. 30 Min
Fresh Orange Juice
5 Min
Pumpkin Chai Latte
20 Min
Mojito mocktail
5 Min
Jollof Rice
1 Std. 20 Min
Moi Moi
1 Std.
Demo Recipe 2 - Quick Steamed Buns
1 Std.
Yam Pottage (Asaro)
35 Min
Houmous and Grilled Vegetable Wraps
30 Min
Lafun (Amala)
10 Min