Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 g orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych
- 150 g serka wiejskiego, podzielonego na kawałki
- 30 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 ½ banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (ok. 170 g), plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
200 - 250
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
oder 200 - 250 g mleka -
30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
oder 30 g miodu - 1 łyżka nasion konopi (optional)
- 2 łyżeczki herbaty matcha
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2134.8 kJ / 510.2 kcal
- Protein
- 21.7 g
- Kohlenhydrate
- 58.3 g
- Fett
- 24.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoff
- 6.8 g
- Natrium
- 380.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10min
Chłodnik arbuzowy
1 Std. 15 Min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Pudding chia z bananem i granatem
3h 10min
Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM5)
30 min
Lodowy shake z herbatą matcha
5min
Kakaowy koktajl z nasionami konopi
10min