Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g coconut oil, plus extra for greasing
- 70 g brown rice
- 1 tbsp linseed (flaxseeds)
- 1 tbsp chia seeds
- 140 g Pink Lady apple (approx. 1 apple), core and seeds removed
- 200 g mixed dried fruit (e.g. dates, apricots, cranberries, sultanas, goji berries)
- 90 g rolled oats
- 50 g puffed brown rice
- 20 g desiccated coconut
- 70 g raw sugar
- 2 tbsp pepitas
- 2 eggs
- 50 g honey
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 609 kJ / 145 kcal
- Protein
- 2.5 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Fett
- 5.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.3 g
- Ballaststoff
- 1.6 g
- Natrium
- 40.3 mg
Alternative Rezepte
Coconut oat biscuits
45 min
Lemon coconut bliss balls
40 min
Carrot cake bliss balls
40 min
Peanut butter choc chip slice
1h 15min
Breakfast bars
40 min
Five seed energy bars
1 godz. 45 min
Healthy biscuits
35 min
Rice crisp bars
1 godz. 10 min
Apple cinnamon muffins
40 min
Banana and oat mini muffins
40 min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 godz. 45 min
Basic berry muffins
40 min