Hummus z buraka

Hummus z buraka

4.0 42 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std.

10 porcji

Zutaten

800 g wody
400 g czerwonych buraków małych, umytych, w łupinach
1 ząbek czosnku
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
25 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
150 g jogurtu naturalnego typu greckiego
1 łyżka pasty tahini (pasty sezamowej)
10 g oliwy z oliwek
¾ łyżeczki soli
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Protein 3.1 g

Kalorien 302 kJ / 72 kcal

Fett 2.8 g

Ballaststoff 1.9 g

Kohlenhydrate 8.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

APETYT NA WEGE 66 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Kotlety sojowe

40min

Napój sojowy

12h 30min

Pasta z topinamburu

35min

Kokosowy chłodnik z awokado i pastą curry

40min

Crostini z kremem z bakłażana i mozzarellą

1h

Zupa z ciecierzycy z jarmużem

50min

Tarta prowansalska

1h 15min

Pasztet z bakłażana z pomidorowym coulis

2h

Surowy krem z cukinii i orzechów nerkowca (dieta raw)

50min

Zupa krem z soczewicy z kurkumą

40min

Veganisu z espresso i migdałami

6h

Crumble po indyjsku

1h 20min