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Cremige Brokkolisuppe mit Grünkern
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Grünkern55 g
-
Zwiebeln halbiert120 g
-
15 g Mandelmus, weißButter10 g
-
Brokkoli in Stücken (2-3 cm)200 g
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Wasser730 g
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1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht6 TL
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Pfeffer, frisch gemahlen2 - 3 Prisen
-
Muskatnuss, frisch gerieben1 - 2 Prisen
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Schlagobers65 g
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½ Bund Basilikum, frisch, Blättchen abgezupftPetersilie Blättchen abgezupft½ Bund
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frische Minze2 - 4 Blätter
-
Zitronensaft1 - 2 Spritzer
-
Sauerrahm2 - 3 EL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
42 mg
Protein
5 g
Kalorien
701 kJ /
168 kcal
Fett
10 g
Ballaststoff
4 g
Gesättigte Fettsäuren
6 g
Kohlenhydrate
17 g
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