Geräte & Zubehör
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 25 Min
2 porcje
Zutaten
-
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
160 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1-2 łyżki
-
20 g octu jabłkowego
-
¼ łyżeczki soli plus dodatkowo 1-2 szczypty
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kalafior (ok. 800 g)
-
papryka wędzona, mielona do oprószenia
-
200 g białej fasoli, dużej, z puszki200 g fasoli limeńskiej, konserwowej
-
25 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka pasty tahini (patrz wskazówka)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
531.9 mg
Protein
13.5 g
Kalorien
3401.7 kJ /
813.1 kcal
Fett
70.2 g
Ballaststoff
11.8 g
Gesättigte Fettsäuren
11.1 g
Kohlenhydrate
38 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Szybkie obiady VI
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen...
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1 Std.
Pieczone warzywa z kozim serem i pesto (TM6, TM7)
1 Std.
Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim
50 Min
Wegańskie curry z bakłażanem
50 Min
Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)
45 Min
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30 Min
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30 Min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 Min
Frittata ze spiralizowanymi ziemniakami (TM6, TM7)
45 Min
Sałatka brokułowa z pesto z rukoli
30 Min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 Min
Kalafior tikka masala
30 Min