Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

4.3 6 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 25 Min

2 porcje

Zutaten

4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta oregano, suszonego
1 ¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
700 g wody
80 g komosy ryżowej (quinoa)
200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g liści szpinaku baby, świeżych
orzeszki piniowe (optional) do dekoracji

migdały, w słupkach, do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1566.2 mg

Protein 8.9 g

Kalorien 2039.4 kJ / 487.4 kcal

Fett 22.6 g

Ballaststoff 9.8 g

Gesättigte Fettsäuren 3.2 g

Kohlenhydrate 62.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 Rezepte
Polen

Sałatki na cały rok 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini

30 Min

Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym

1 Std.

Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło

50 Min

Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów

55 Min

Farinata ze szpinakiem i groszkiem

30 Min

Aromatyczne biryani z soczewicą

40 Min

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45 Min

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

2 Std. 35 Min

Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

35 Min

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

50 Min

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40 Min

Pizza na spodzie z batatów

1 Std. 5 Min