Kompatible Versionen
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Pieczone warzywa
- 150 g czerwonej cebuli, przekrojonej pionowo na pół
- 200 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 350 g cukinii, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 500 g batatów, nieobranych, wyszorowanych, z odciętymi końcówkami, pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 30 g oliwy z oliwek
- 20 g octu balsamicznego
- 50 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
-
1
łyżka liści tymianku, świeżych
oder 1 łyżeczka tymianku, suszonego - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Pomarańczowa kasza bulgur
- 1000 g wody
- 1 łyżka skórki otartej z pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 100 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżeczki soli
- 250 g kaszy bulgur
- ½ opakowania sera feta (ok. 100 g), grubo pokruszonego
- 3 łyżki orzechów włoskich, łuskanych, grubo posiekanych
- 2 łyżki liści mięty, świeżych, posiekanych
- 2 łyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, posiekanych
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1613.7 kJ / 385.7 kcal
- Protein
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 59.3 g
- Fett
- 13.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.9 g
- Ballaststoff
- 10.1 g
- Natrium
- 1189.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40 Min
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
45min
Sałatka z jabłkiem i koprem włoskim
20min
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55min
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45min
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM5)
1hod.
Warzywa pod migdałową kruszonką
1hod.
Pizza z warzywami (TM6)
1u. 20min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
Makaron z warzywami w sosie orzechowym
40 Min