Kompatible Versionen
Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 90 g płatków owsianych, górskich
- 10 g liści bazylii, świeżych
- 1000 g wody
- 2 ¾ łyżeczki soli
- 10 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 150 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 500 g filetów z morszczuka, bez skóry i ości, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 2 jajka
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 200 g jogurtu typu greckiego
- 90 g serka topionego, sera kremowego Hochland® ze szczypiorkiem i cebulką, podzielonego na kawałki
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1576.8 kJ / 376.8 kcal
- Protein
- 29.3 g
- Kohlenhydrate
- 42.1 g
- Fett
- 10.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.1 g
- Ballaststoff
- 4.6 g
- Natrium
- 1055.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 min
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min
Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych
30 min
Risotto z warzywami i rybą (TM5)
30 min
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1 godz.
Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur
35 min
Warzywna zapiekanka z łososiem
55min
Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem
40min
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1 godz.
Cordon bleu z kurczaka
20 min
Udka kurczaka w kremowym sosie ze szpinakiem
1 godz. 10 min