Petits flans brocoli et lardons

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

12 pièces

Zutaten

d'huile d'olive et un peu pour la plaque
25 g
de carotte en morceaux
100 g
d'oignon en quartiers
100 g
de lardons
130 g
de brocoli, détaillé en bouquets
100 - 120 g
de sel
1 pincée
de crème fraîche
200 g
œufs
4
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées
de fromage râpé
50 g

Nährwerte pro 1 pièce

Kalorien 145.3 kcal / 607.7 kJ

Protein 5.3 g

Fett 12.5 g

Kohlenhydrate 3 g

Ballaststoff 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 4.7 g

Natrium 154.2 mg

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Frankreich

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