Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości
- 1 szczypta oregano, suszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta czosnku niedźwiedziego, suszonego
- 100 g ogórka
- 80 g papryki, bez gniazd nasiennych
- 50 g ryżu brązowego
- 1200 g wody
- 20 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 20 g oliwek, bez pestek
- 30 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 10 g sosu sojowego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 3379.1 kJ / 807.6 kcal
- Protein
- 39.1 g
- Kohlenhydrate
- 100.5 g
- Fett
- 34.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.4 g
- Ballaststoff
- 24.4 g
- Natrium
- 2004.6 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min.
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35 Min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 Min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35 Min
Mango smoothie bowl
5min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min