Geräte & Zubehör
Kip in Tomaten-Uiensaus
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 35 Min
6 portie
Zutaten
-
400 - 500 g rode uien, in partjes of plakjes gesneden (1 cm)gele uien in partjes of plakjes gesneden (1 cm)400 - 500 g
-
20 g olijfolieolie20 g
-
kip (ca. 1400 g)1
-
zoete paprikapoeder1 el
-
800 g tomaten uit bliktomaten gevierendeeld1000 g
-
water200 g
-
teentje knoflook gesneden1
-
gedroogde laurierbladeren2
-
kippenbouillonblokje (voor 0,5 l) verkruimeld2
-
zout plus extra voor kruiden½ - 1 theelepel
-
¼ tl witte peper, gemalenwitte peper, gemalen¼ tl
-
300 - 400 g diepgevroren sperziebonenverse sperziebonen bijgesneden (zie Variatie)300 - 400 g
-
olijfolie1 el
-
korte pasta, gedroogd type orzo120 - 160 g
-
verse korianderbladeren voor garnering
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 portie
Natrium
472.5 mg
Protein
48.8 g
Kalorien
2954.7 kJ /
706.2 kcal
Fett
40.9 g
Ballaststoff
6.1 g
Gesättigte Fettsäuren
10.7 g
Kohlenhydrate
36.1 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Elk seizoen biedt een overvloed aan gezonde keuzes
25 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen...
High Protein Paprikakip met Zoete Aardappelpuree en Cashewcrème
40min
Vispannetje
35min
Stoofvlees
3u. 10min
Spaghetti met knoflook, olijfolie en chili
30min
Spaghetti Bolognese
40min
Shakshuka
50min
Sangria met Frambozen en Basilicum
40min
Vis en aardappelen met tomatensaus
50min
Paprika Puree met Chorizo
44u.
Kalkoen-Currystoofpot met Rijst
1u. 10min
Wraps met Kip, Roomkaas en Tandoori
15min
Alcoholvrije Bessen Mojito
5min