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Fischeintopf mit Gemüse
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Petersilie abgezupft20 g
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Knoblauchzehen2
-
Zwiebel halbiert60 g
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Butter20 g
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Wasser und etwas mehr zum Anrühren600 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen1 - 1 ½ TL
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Lachsfilet, TK aufgetaut300 g
-
Seelachsfilets TK, aufgetaut300 g
-
Zitronensaft zum Würzen
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
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rote Paprika in Würfeln (2 cm)200 g
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Champignons in Scheiben (1 cm)150 g
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Cherry-Tomaten halbiert150 g
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Crème fraîche150 g
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Paprika edelsüß1 TL
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Speisestärke3 geh. TL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
26 g
Kalorien
1328.6 kJ /
317.6 kcal
Fett
20.6 g
Ballaststoff
1.8 g
Kohlenhydrate
7.4 g
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