Sanduíches de legumes

3.0 1 Bewertung
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
15 unidades

Zutaten

  • água
    600 g
  • batata, casca vermelha cortada em pedaços
    500 g
  • mistura de legumes (p.ex.: brócolos, couve-flor, cenoura, etc.) cortados em pedaços
    350 g
    350 g mistura de legumes congelados
  • sal
    1 c. chá de
  • ovos
    2
  • mistura de ervas aromáticas secas
    1 c. chá de
    1 c. chá de mistura de ervas aromáticas frescas
  • alho em pó
    ¼ c. chá de
  • pão ralado
    60 g
  • queijo mozarela ralado
    50 g
  • queijo-creme
    60 g
    60 g húmus

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 unidade

Natrium 287.5 mg
Protein 3.8 g
Kalorien 371.5 kJ / 88.8 kcal
Fett 3.3 g
Ballaststoff 1.6 g
Gesättigte Fettsäuren 1.6 g
Kohlenhydrate 11.3 g

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