Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

4 portie

Zutaten

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 720.7 mg

Protein 48.6 g

Kalorien 3317.8 kJ / 793 kcal

Fett 31 g

Ballaststoff 16.8 g

Gesättigte Fettsäuren 6.7 g

Kohlenhydrate 91.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Ready, Set, Cook! 8 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen...

Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit

25 Min

Menu: Tomatenroomsoep en Kip met Groenterijst

55 Min

Panettone-crémeux met Mandarijn, Passievrucht en Kokosmousse

4 Std.

Mediterrane groentepasta

30 Min

Nasi Goreng

40 Min

Risottata met asperges, broccoli en champignons

40 Min

Pasta met Tomaat en Knoflook uit één Pan met Mosselen

Keine Bewertungen

Donkere Chocolade-Avocadomousse

10 Min

Romige Pasta Risottata met Pompoen, Scamorza en Pecorino

45 Min

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

1 Std.

Paëlla

50 Min

"Marry Me" - Pasta met Kip

30 Min