Geräte & Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Filets de lieu noir, sauce italienne au curcuma
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 portions
Zutaten
-
4 filets de lieu noir sans peau (120 g le filet)
-
1 oignon coupé en deux
-
2 échalotes coupées en deux
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 tomates en quartiers
-
2 gousses d'ail
-
1 c. à café de curcuma en poudre
-
2 pincées de sel
-
2 pincées de poivre blanc moulu
-
650 g d'eau
-
8 olives noires dénoyautées coupées en deux
-
2 feuilles de basilic frais ciselés
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
380.4 mg
Protein
29.6 g
Kalorien
1122.6 kJ /
268.3 kcal
Fett
9.4 g
Ballaststoff
4.1 g
Gesättigte Fettsäuren
1.4 g
Kohlenhydrate
17.8 g
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Petits plats pour diabétiques
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Frankreich
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