Gratin de courgettes au germe de blé

Gratin de courgettes au germe de blé

4.5 2 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

4 portions

Zutaten

2 courgettes en rondelles
600 g d'eau
1 oignon coupé en deux
1 c. à soupe d'huile d'olive
4 tomates en quartiers
1 gousse d'ail
1 c. à café d'origan déshydraté
1 pincée de sel
1 pincée de poivre blanc moulu
2 c. à soupe de germes de blé

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 68.5 mg

Protein 3.8 g

Kalorien 466.1 kJ / 111.4 kcal

Fett 4 g

Ballaststoff 4.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.6 g

Kohlenhydrate 16.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Petits plats pour diabétiques 45 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen...

Gratin de courgettes au quinoa

1 Std.

Ragoût de lentilles

1 Std.

Riz épicé aux pois chiches et aux poivrons rouges

1 Std.

Poulet et riz aux champignons

30 Min

Riz aux brocolis, haricots verts et champignons

40 Min

Spaghetti aux tomates et aux champignons

30 Min

One pot pasta tomates, persillade et moules

20 Min

Ragoût de lentilles blondes aux tomates, épinards et tofu

35 Min

Clafoutis aux tomates, oignons rouges et chèvre

35 Min

Salade de pommes de terre, œufs durs et haricots verts

30 Min

Spaghetti o palmo

35 Min

Magmour (ragoût d’aubergines aux tomates et aux pois chiches)

55 Min