Omelettes pour super-héros

3.0 2 Bewertung

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 50 Min

4 portions

Zutaten

4 brins de persil frais effeuillé
200 g de patates douces en morceaux (3 cm)
200 g de courgettes en morceaux (3 cm)
20 g d'oignon en botte en morceaux (3 cm)
20 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour faire revenir
50 g de champignons frais coupés en quatre
2 c. à soupe de flocons d'avoine, fins
1 c. à café d'ail en poudre

½ gousse d'ail, hachée
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
4 œufs moyens (53-63 g)
50 g de jambon cuit en tranches
125 g de mozzarella en morceaux

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 751 mg

Protein 19 g

Kalorien 1359 kJ / 325 kcal

Fett 21 g

Ballaststoff 3 g

Gesättigte Fettsäuren 7 g

Kohlenhydrate 15 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Malicieusement cachés. Des légumes pour les petits gourmets 5 Rezepte
Schweiz

Das könnte dir auch gefallen...

Poulet rôti au cidre et légumes vapeur

2 Std.

Poulet à la sauce citronnée aux herbes et riz

45 Min

Sauté d'asperges

15 Min

Tournedos Café de Paris

1 Std. 30 Min

Avocat, œuf et tartare de saumon

45 Min

Pain bis dans un moule à cake

3 Std. 40 Min

Tarte à la viande hachée et aux carottes

1 Std. 20 Min

Poulet rôti aux légumes et pommes de terre

1 Std. 15 Min

Poulet stroganov

50 Min

Omelette caprese

30 Min

Rissoles à la viande de bœuf

1 Std.

Omelette française aux trois œufs

30 Min