Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

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Vorbereitung 25 Min
Gesamt 25 Min
4 unidades

Zutaten

  • feijão-branco cozido escorrido
    140 g
  • ovo
    1
  • raspa de limão
    1 c. chá de
  • endro seco
    1 c. chá de
  • folhas de hortelã
    4
  • estragão seco
    1 c. chá de
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • atum em lata, em óleo escorrido
    140 g
  • pão ralado
    80 g
  • maionese (ver dica)
    4 c. sopa de
  • mostarda
    4 c. sopa de
  • mel
    2 c. sopa de
  • pimenta
    ½ c. chá de
  • azeite
    1 fio de
  • Salada mista q.b. p/ servir

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 unidade

Natrium 1448.4 mg
Protein 18.1 g
Kalorien 1498.7 kJ / 358.2 kcal
Fett 17.5 g
Ballaststoff 3.4 g
Gesättigte Fettsäuren 2.9 g
Kohlenhydrate 32.1 g

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