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Paneer masala et riz cuit à la vapeur
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 portions
Zutaten
-
350 g de riz basmati
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650 g d'eau plus un supplément pour le rinçage
-
1 ½ c. à café de sel de mer
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1 c. à soupe de ghee ou d'huile
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½ c. à café de graines de cumin
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10 feuilles de curry, fraîche ou feuilles de curry séchées
-
1 oignon jaune coupé en quartiers
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1 long piment rouge parés et coupés en deux, plus des tranches supplémentaires pour la garniture
-
3 gousses d'ail
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2 cm de gingembre frais
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¼ c. à café de cannelle, moulue
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100 g de pâte tandoori
-
400 g de tomates en dés, en conserve
-
1 poivron découpés en bandes (0,5 x 2 cm)
-
2 pincées de poivre noir, moulu
-
400 g de paneer (fromage indien) coupé en morceaux (2 cm)
-
2 c. à soupe de ghee ou d'huile
-
80 g petits pois surgelés
-
60 g de pousses d'épinards frais
-
120 g de yaourt grec
-
des feuilles de coriandre fraîches déchirées en morceaux, pour la garniture
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1865.8 mg
Protein
31.2 g
Kalorien
3447.2 kJ /
823.9 kcal
Fett
21.6 g
Ballaststoffe
22.8 g
Gesättigte Fettsäuren
8.9 g
Kohlenhydrate
137.9 g
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