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Fisch-Minestrone
Zubereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Zwiebel halbiert1
-
Knoblauchzehen davon eine angedrückt2
-
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln4 EL
-
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen8 Prisen
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Zucker2 Prisen
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stückige Tomaten (à 400 g)2 Dosen
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Wasser300 g
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1 Würfel Geflügelbrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
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Baguette in Scheiben100 g
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Möhren halbiert, schräg, in dünnen Scheiben200 g
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Staudensellerie halbiert, schräg, in dünnen Scheiben, das Grüne zum Garnieren beiseitegelegt200 g
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Seelachsfilets in Streifen (1 cm dick)400 g
-
Basilikum abgezupft4 Stängel
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
24 g
Brennwert
1484 kJ /
355 kcal
Fett
16 g
Kohlenhydrate
24 g
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