Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
or 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 2029 kJ / 485 kcal
- Protein
- 18 g
- Carbohydrates
- 60 g
- Fat
- 18 g
- Fibre
- 5.5 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Dýňové kroupoto s parmazánem
1sa 30 dk
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1sa
Celozrnná rýže s limetkou a pestem
45 Min
Hummus z červené řepy
10 Min
Čočka na kari s dýní v páře
1 Std. 15 Min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 dk
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1sa
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 Min
Salát s quinou a granátovým jablkem
40 dk
Cizrnové karbanátky
11 Std. 10 Min
Houbové quinotto
30 Min
Okurkové lodičky s bulgurem a dýňovým rizotem
1 Std. 15 Min