Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g wody
- 300 g ziemniaków, pokrojonych na ok. 1 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 10 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- 4 pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
- 6 łyżek kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 1 puszka tuńczyka, w sosie własnym (80 g), odsączonego z zalewy, podzielonego na kawałki
Sos z awokado
- ½ awokado (ok. 100 g), dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
- 50 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 liść sałaty masłowej, porwany, do dekoracji (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 700 kJ / 167.2 kcal
- Protein
- 9.6 g
- Carbohydrates
- 22.8 g
- Fat
- 5.7 g
- Fibre
- 3.7 g
In Collections
Alternative recipes
Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)
30 min
Zapiekanka z kuskusu i dyni (dla dzieci)
1h 40 min
Zupa pomidorowa z makaronem (dla dzieci)
25min
Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową
1 godz. 10 min
Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)
25min
Zupa krem z cukinii z ziemniakami i indykiem (dla dzieci)
35 Min
Sałatka z szynką, serem i awokado
15 Min
Ziemniaki z tuńczykiem, pomidorami i szpinakiem (dla dzieci)
35 Min
Makaron penne zapiekany z purée kalafiorowym
1h 20 min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1 Std.
Sałatka makaronowa z salami
35 Min
Kotlety ruskie
35 Min