Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
La pâte
- 150 g de farine semi-complète (T80)
- 120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
- 1 jaune d'œuf
- 1 pincée de sel
- 10 g d'eau
La garniture
- 500 g d'eau
- 450 g de brocoli, en fleurettes
- 100 g de haricots verts frais, équeutés
- 150 g de petits pois frais, écossés
- beurre, pour le moule
- 200 g de lait écrémé
- 2 œufs
- 5 branches de menthe fraîche, effeuillées
- du sel
- du poivre moulu
- Nutrition
- per 1 part
- Calories
- 1063 kJ / 253 kcal
- Protein
- 19 g
- Carbohydrates
- 33 g
- Fat
- 6 g
Alternative recipes
Boulettes de légumes aux lentilles corail
2h 20min
Tortilla de patates douces aux épinards
35 min
Quiche verdurette à la ricotta
3sa 10 dk
Fettucine vegan au chou-fleur
1h
Quiche jambon, courgette, menthe, ricotta
1h 15min
Riz aux légumes et tofu fumé
30min
Courgettes farcies aux herbes de Provence
1h 10min
Quinoa aux aubergines et patates douces
45min
Rösti de courgette
1 Std. 40 Min
Tortilla à la courgette et à la mimolette
45min
Lasagne aux légumes à la béchamel légère
1h
Quiche épinard-tomate
1 Std. 45 Min