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Tofu en ragoût
Prep. 15 min
Total 30 min
6 portions
Ingredients
-
d'oignons coupés en deux150 g
-
gousses d'ail2
-
d'huile d'olive30 g
-
de tomates fraîches ou en conserve150 g
-
cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)1
-
de sel½ c. à café
-
de poivre noir moulu1 pincée
-
de vin blanc50 - 100 g
-
de courgettes en cubes350 g
-
de carottes en rondelles200 g
-
de champignons frais en lamelles200 g
-
de tofu ferme, en cubes400 g
-
de basilic déshydraté1 ½ c. à café
-
d'origan déshydraté1 c. à café
Nutrition per 1 portion
Calories
181 kcal /
756 kJ
Protein
14 g
Fat
9 g
Carbohydrates
8 g
Fibre
3.9 g
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