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Rillettes de thon et fines herbes sans lactose

Rillettes de thon et fines herbes sans lactose
4.4 37 ratings
Prep. 15 min
Total 15 min
6 portions
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Ingredients

  • 265 g de thon en boîte au naturel (1 boîte)
  • 125 g de yaourt au soja (1 petit pot)
  • 1 c. à café de moutarde
  • 1 c. à café de sauce de soja
  • 1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 3 c. à soupe de ciboulette fraîche ciselée
  • 1 c. à soupe d'estragon frais ciselé
  • 1 c. à soupe de menthe fraîche ciselée
  • 1 concombre coupé en bâtonnets
  • quelques bouquets de chou-fleur de chou romanesco ou de brocoli pour la finition

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 394 mg
Protein 14 g
Calories 374 kJ / 89 kcal
Fat 2 g
Fibre 1 g
Saturated Fat 0 g
Carbohydrates 4 g

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