Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Les pancakes
- 2 brins de persil frais, équeutés
-
200
g de cottage cheese
or 200 g de fromage frais allégé - 1 œuf
- 30 g de lait demi-écrémé
- 50 g de farine de blé complet
- 1 c. à café de levure chimique
- ½ c. à café de sel
Le chou vert et la finition
-
100
g de chou vert, coupé en morceaux
or 100 g de chou frisé, coupé en morceaux - 300 g d'eau
- sel, à ajuster en fonction des goûts
- huile végétale, pour la friture
- 50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
- poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1540.5 kJ / 362.5 kcal
- Protein
- 25 g
- Carbohydrates
- 22 g
- Fat
- 19 g
- Saturated Fat
- 5 g
- Fibre
- 4 g
- Sodium
- 1695 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Röstis aux pommes de terre et épinards, œufs au plat
1h 5min
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1h 5min
Wraps de blé noir au poulet au curry
1h 15min
Pain au yaourt et aux amandes
1h 20min
Patates douces farcies au maïs, poivron et cheddar
1h 5min
Beurre végane à l'aquafaba
2 Std. 25 Min
Croquants aux graines
1h
Pain curry-carotte
1h 5min
Pain à la spiruline
2 Std. 40 Min
Pain protéiné au fromage blanc
1h
Galettes de pommes de terre au sarrasin
1h
Riz aux légumes et tofu fumé
30min