Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 400 g Wasser
- 300 g Brokkoliröschen
- 250 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 300 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
- 250 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (ca. 3 cm)
- 3 Eier, getrennt
- 1 Schalotte, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Rapsöl
- 250 g Magerquark
- 40 g fettarme Milch
- 2 Prisen Muskat
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1715 kJ / 410 kcal
- Protein
- 39 g
- Carbohydrates
- 22 g
- Fat
- 19 g
- Saturated Fat
- 5 g
- Fibre
- 6.1 g
- Sodium
- 1282 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1 godz. 30 min
Low-Carb-Quiche mit Spargel
1 godz. 35 min
Gemüseauflauf mit Quark
1 godz. 30 min
Ofenfisch mit Gemüse
50 Min
Zucchini mit Hackfleischfüllung
45 min
Sauerkraut-Hähnchen-Auflauf
1 godz.
Lachs mit Pestokruste und Gemüsereis
40min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40min
Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons
40min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1 godz.
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45 min
Zucchini-Lasagne
50 Min