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Thenthuk (Tibetische Nudelsuppe)
Prep. 50 min
Total 1 h 30 min
4 Portionen
Ingredients
Nudeln
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Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten150 g
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Ei1
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Wasser20 g
Suppe
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Zwiebeln geviertelt80 g
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Knoblauchzehe1
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Ingwer, frisch geschält, in Scheiben (2 mm)20 g
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Koriander abgezupft5 g
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Öl30 g
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Möhren in Würfeln (1 cm)100 g
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Tomaten auf Wunsch entkernt, in Würfeln (1 cm)200 g
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Zucchini in Würfeln (1 cm)200 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 EL
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Wasser1000 g
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Sojasauce zum Würzen20 g
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Austernsauce zum Würzen40 g
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Chilisauce (optional) nach Geschmack
-
Blattspinat, frisch50 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
323 kcal /
1352 kJ
Protein
7 g
Fat
16 g
Carbohydrates
38 g
Fibre
3.8 g
Saturated Fat
1 g
Sodium
283 mg
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