Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g ryżu brązowego
- 1200 g wody
- 20 g oleju
- ¾ łyżeczki soli
- 200 g kalafiora, podzielonego na małe różyczki (3-4 cm)
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
-
100
g liści szpinaku, świeżych
or 100 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych -
130
g pomidora (1 szt.), pokrojonego na kawałki
or 130 g pomidorów, z puszki -
¼
łyżeczki przyprawy garam masala
or ¼ łyżeczki curry, mielonego - 2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
- 2 szczypty kolendry, mielonej
- 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1982.1 kJ / 473.7 kcal
- Protein
- 12.1 g
- Carbohydrates
- 62 g
- Fat
- 22.9 g
- Saturated Fat
- 3.5 g
- Fibre
- 11.2 g
- Sodium
- 1946.3 mg
In Collections
Alternative recipes
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 min.
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 min.
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 min.
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35 min.
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 Min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 min.
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 min.
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 min.
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 min.
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min.
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 min.