Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g ryżu brązowego
- 1200 g wody
- 20 g oleju
- ¾ łyżeczki soli
- 200 g kalafiora, podzielonego na małe różyczki (3-4 cm)
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
-
100
g liści szpinaku, świeżych
or 100 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych -
130
g pomidora (1 szt.), pokrojonego na kawałki
or 130 g pomidorów, z puszki -
¼
łyżeczki przyprawy garam masala
or ¼ łyżeczki curry, mielonego - 2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
- 2 szczypty kolendry, mielonej
- 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1982.1 kJ / 473.7 kcal
- Protein
- 12.1 g
- Carbohydrates
- 62 g
- Fat
- 22.9 g
- Saturated Fat
- 3.5 g
- Fibre
- 11.2 g
- Sodium
- 1946.3 mg
In Collections
Alternative recipes
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 Min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 Min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 Min
Pęczotto z bobem i cukinią
1 Std.
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 Min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 Min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 Min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 Min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 Min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 Min