Compatible versions
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 ząbek czosnku
- 200 g jogurtu greckiego
- 10 g musztardy Dijon
- 10 g miodu
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1200 g wody
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
150
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na 3 części
or 150 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, ciętej, uprzednio rozmrożonej - 100 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- 270 g makaronu, suchego, typu penne, pełne ziarno, Lubella
- ser parmezan, tarty, do oprószenia (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1915.1 kJ / 457.7 kcal
- Protein
- 16.6 g
- Carbohydrates
- 63.6 g
- Fat
- 15.3 g
- Saturated Fat
- 5.4 g
- Fibre
- 5 g
- Sodium
- 906.7 mg
In Collections
Alternative recipes
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 dk
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 dk
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1h
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25min
Chłodnik z rzodkiewką i kalarepą
10 min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 dk
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 dk
Makaron z marynowanymi burakami i serem feta
2sa
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 dk
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 dk
Papryki faszerowane brązowym ryżem
55 min