Nyama ya Kupika na Matoke (Geschmortes Rindfleisch mit Kochbananen)

3.8 4 ratings

Prep. 10 min

Total 1 h

4 Portionen

Ingredients

Öl
20 g
Knoblauchzehen halbiert
2 - 3
Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
200 g
Tomatenmark
40 g
Rindfleisch von der Schulter in Stücken (3-4 cm)
700 g
Kreuzkümmel, gemahlen
1 - 1 ½ TL
Garam Masala
2 TL
Salz
2 - 2 ½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL
Karotten geschält, in Scheiben (1 cm)
250 g
Wasser
350 g
Kochbananen geschält, in Stücken (2 cm)
300 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 Portion

Sodium 1325 mg

Protein 38 g

Calories 1849 kJ / 441 kcal

Fat 16 g

Fibre 5 g

Saturated Fat 4 g

Carbohydrates 36 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Reise nach Kenia 5 Recipes
Austria

You might also like...

Tom Kha Gai

45 min

Bier-Rindfleisch-Eintopf

3 h 45 min

Schnelles Bohnen-Chorizo Chilli

20 min

Risottata Asiatische Nudeln mit Gemüse

30 min

Fischcurry

45 min

Ugali (Maismehlbrei)

35 min

Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)

30 min

Adobong Manok (Hühner-Adobo)

50 min

Steak Burgers

1 h 10 min

Misotopf mit Tofu und Glasnudeln

1 h

Moussaka Wraps

50 min

"Marry me" Pasta mit Huhn

35 min