Versions compatibles
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Molho
- 100 g pepino s/ sementes
-
4
pés de aneto, só as folhas
ou 1 pitada de ervas aromáticas secas - 1 dente de alho
- 25 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 240 g iogurte natural
Espetadas e legumes
- 1000 g água
- 200 g curgete cortada em cubos
- 200 g pimento vermelho cortado em cubos
- 200 g cenoura cortada em rodelas
- 200 g ervilhas descongeladas
- 1 ½ c. chá de sal
- 8 espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
- 1 fio de azeite
- 1 pitada de pimenta
- 4 pés de alecrim, só as folhas
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1590.9 kJ / 380.3 kcal
- Protides
- 58.9 g
- Glucides
- 21.3 g
- Lipides
- 7.3 g
- Graisses saturées
- 3 g
- Fibre
- 5.8 g
- Sodium
- 1379.6 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Frango e legumes da época na frigideira
1sa 20 dk
Peixe ao vapor com legumes e sopa
40 min
Salada de salmão e arandos
40 min
Frango com salada de feijão-branco e pesto de rúcula
55min
Gelatinas de fruta
5 Std. 15 Min
Salmão com batata nova e legumes de verão
35 min
Hambúrgueres de frango com zoodles
45 min
Pescada com legumes ao vapor
50 min
Salmão com legumes a vapor
40 min
Noodles de curgete e salmão com vinagre balsâmico
25 min
Salmão em papelote com legumes em juliana
35 min
Legumes a vapor com molho de tomate
30 min