Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1200 g água
- 2 c. chá de sal
- 250 g massa tipo cuscuz
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 laranja (raspa e sumo)
- 10 g hortelã, só as folhas
- 20 g sultanas
- 30 g azeite
- 100 g cebola roxa cortada em pedaços
- 400 g couve roxa cortada em pedaços
- 100 g azeitonas pretas
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1776 kJ / 424.5 kcal
- Protides
- 10.9 g
- Glucides
- 73.5 g
- Lipides
- 10.9 g
- Graisses saturées
- 1.5 g
- Fibre
- 8.1 g
- Sodium
- 1395 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
Salada de cevada
40 min
Estufado de beringela picante
30min
Salada de trigo sarraceno com pimentos
50min
Salada de quinoa e feijão-verde
30min
Húmus de curgete
15min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35 min
Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate
2 Std.
Miniquiches sem massa de curgete, cenoura e pimento
40 min
Arroz integral com espinafres
1h 10min
Chutney de beterraba e laranja
1h
Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja
25min