Grünkernaufstrich

Grünkernaufstrich

3.1 22 évaluations

Prép. 5min

Total 20min

10 Portionen

Ingrédients

Grünkern (H)
75 g
Koriandersamen (M)
¼ TL
Zwiebeln (M), halbiert
100 g
Knoblauchzehen (M), halbiert
2
frischer Ingwer (M), geschält (ca. 5 mm)
1 Scheibe
Karotten (E), in Stücken
150 g
Tomatenmark (F)
20 g
Kurkuma, gemahlen (F)
1 Msp.
Paprikapulver, rosenscharf (F)
1 Msp.
Salz (W)
1 TL
Wasser (W)
250 g
Zitrone Saft ausgepresst (H)
½

Niveau

facile

Infos nut. par 1 Portion

Protides 1 g

Calories 152 kJ / 36 kcal

Lipides 0 g

Fibre 2 g

Glucides 7 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

5 Elemente Küche 10 Recettes
Autriche

Tu pourrais aussi aimer...

Kürbishummus

1 Std.

Frühlingshafter Grünkernaufstrich

30 Min

Karottenpesto

30 Min

Mediterraner Paradeiser-Linsen-Aufstrich

1 Std. 20 Min

Linsenbraten mit cremigem Gemüsesalat

1 Std.

Warmer Bohnenaufstrich mit gegrillten Paprikastreifen

13 Std. 20 Min

Bohnen-Paradeis-Aufstrich

10 Min

Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole

1 Std.

Buchweizencracker mit Schwarzkümmel

1 Std.

Linsen-Gemüsestrudel mit Radicchiosalat

1 Std. 45 Min

Steirischer Käferbohnen-Humus

15 Min

Linsenaufstrich

30 Min