Appareils & accessoires
Tabulé de lentejas
Prép. 10min
Total 10min
4 raciones
Ingrédients
-
400 g de lentejas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
-
2 dientes de ajo
-
25 g perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
15 g de menta fresca (hojas y parte del tallo)
-
10 g cebollino fresco picado
-
50 g zumo de limón
-
50 g de aceite de oliva
-
150 g de pimiento rojo (en trozos de 3-4 cm)
-
100 g de pimiento verde (en trozos de 3-4 cm)
-
300 g de cebolleta (en cuartos)
-
400 g de tomate maduro (en cuartos)
-
100 g de aceitunas negras sin hueso
-
½ cucharadita de comino molido
-
½ cucharadita de pimienta molida
-
1 cucharadita de sal
Niveau
facile
Infos nut. par 1 ración
Protides
9.6 g
Calories
1356 kJ /
324 kcal
Lipides
20.7 g
Fibre
10 g
Glucides
24.6 g
Tu aimes ce que tu vois?
Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
En 30 minutos
81 Recettes
Espagne
Espagne
Tu pourrais aussi aimer...
Ensalada tabulé con atún en conserva
50 Min
Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate
5 Std.
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10 Min
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
15 Min
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45 Min
Ensalada de lentejas al estilo griego
15 Min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30 Min
Ensalada de lentejas con bacalao
10 Min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 Min
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5 Min
Ensalada tabulé de quinoa
25 Min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 Std. 30 Min