Versions compatibles
Rollitos de fletán al vapor con crema de guisantes
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 4 filetes de fletán
- 2 cucharaditas de sal
- 1 cucharadita de pimienta molida
- 4 espárragos verdes cortados por la mitad longitudinalmente
- 1 trozo de pimiento rojo cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- ½ calabacín sin pelar cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de cebolla
- 50 g de puerro
- 200 g de guisantes congelados
- 250 g de agua
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1088 kJ / 260 kcal
- Protides
- 33.3 g
- Glucides
- 6.4 g
- Lipides
- 11.3 g
- Fibre
- 4 g
Recettes alternatives
Pasta con berenjena y pez espada
30 min
Bacalao al vapor sobre crema de guisantes y calabaza
30 min
Tomates rellenos de atún y calabacín
30 min
Ensalada de pollo y pomelo
30 min
Salmón al vapor con verduras
30 min
Pollo a las hierbas con verduras al vapor para dos
45 min
Crema de merluza y zanahorias con pan de ajo
50min
Lenguado al vapor con verduritas para dos
30 min
Pescado con salsa de champiñones
30 min
Guiso de pulpo
45 min
Papillote de cordero con tomate y queso feta
40 Min
Ensalada en vaso
15 min