Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 scalogno a metà
- 1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
- 3 filetti di acciughe sott'olio, sgocciolati
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 250 g di ceci lessi in scatola, sciacquati e sgocciolati
- 170 g di acqua
- 150 g di cous cous precotto integrale
- 150 g di tonno in scatola in olio di oliva, sgocciolato e a pezzi
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 1615 kJ / 386 kcal
- Protides
- 19.2 g
- Glucides
- 35 g
- Lipides
- 18.8 g
- Fibre
- 6.9 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Orzotto alla crema di ceci con tonno
30 min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20 min
Orzotto con ceci e verdure
30 min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30 min
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
35 min
Insalata di farro con ravanelli e rucola
40min
Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi
1h 35 min
Orzo con straccetti di tacchino al limone
40min
Couscous integrale con lenticchie e menta
30 min
Farro alle carote con frittata
50 Min
Farro asparagi e frittatina in forma
45 min
Farro saltato con piselli e carote
45 min