Versions compatibles
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Molho
- 40 g sementes de sésamo
- 1 dente de alho
- 5 folhas de hortelã
- 10 g salsa
- 10 g coentros
- 35 g sumo de limão
- ½ malagueta (optionnel)
- 120 g iogurte natural
Salada
- 400 g lombos de salmão
- 100 g ervilhas
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 2 dentes de alho
- 35 g azeite
- 150 g cebola roxa cortada em lâminas
- 20 g vinagre balsâmico
- 1000 g água
- 200 g bulgur
- 100 g espinafres cortados em juliana
- 100 g pepino cortado em cubos
- 40 g noz partida em pedaços
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 2938 kJ / 703 kcal
- Protides
- 30 g
- Glucides
- 45 g
- Lipides
- 45 g
- Fibre
- 7 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres
40 min
Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate
2h
Salada iraniana com molho de abacate
15 Min
Robalo a vapor com molho de lima
35 Min
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35 Min
Salada de quinoa com bimis e molho tahini
25 min
Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja
30 min
Arroz com salmão a vapor
30 min
Salmão com legumes a vapor
40 min
Papelotes de garoupa, presunto e espargos com puré de batata-doce
1h 30min
Salmão em papelote com legumes em juliana
35 Min
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25 min