Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 40 g azeite
- 3 dentes de alho
- 150 g cebola cortada em meias-luas
- 150 g espinafres
- 250 g atum em lata escorrido
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1000 g feijão-branco cozido e escorrido
- 1 c. chá de mostarda
- ½ limão, só o sumo
- 1 gema de ovo batida
- Cebolinho picado q.b. p/ guarnecer (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 0 kJ / 554 kcal
- Protides
- 35 g
- Glucides
- 96 g
- Lipides
- 27 g
Recettes alternatives
Empadão de bacalhau
1h 10min
Guisado de grão, batata doce e espinafres
40 min
Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado
1h
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Caril minuto
45 min
Pataniscas de grão-de-bico
15 min
Pudim de carne e arroz integral
1u. 30min
Empadão de batata-doce e lentilhas
2h 30 min
Quiche de batata e espinafres
1h
Ovos escalfados com grão e nabiças
35min
Arroz de atum com espinafres e feijão
25 Min
Feijão e abóbora com natas e coentros
1h