Bolul cu tahini și cușcuș

Bolul cu tahini și cușcuș

3.5 4 évaluations

Prép. 15min

Total 30min

4 porții

Ingrédients

Cușcușul și legumele

cușcuș
150 g
apă
450 g
concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
2 lingurițe
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)
100 g
cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)
200 g
broccoli buchețele mici
150 g

Dressingul cu tahini și asamblarea

tahini
100 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de susan
10 g
semințe de chimion
½ linguriță
miere
20 g
iaurt grecesc
150 g
sare după gust
piper negru măcinat după gust
avocado tăiat felii subțiri (3 mm)
1
măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)
1
năut, din conservă (scurs și clătit)
125 g
limete tăiate sferturi
2
pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin
4 fire
semințe de susan
4 lingurițe

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porție

Sodium 1315.3 mg

Protides 18.5 g

Calories 2414 kJ / 574.8 kcal

Lipides 27 g

Fibre 16.1 g

Graisses saturées 4.2 g

Glucides 56.8 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Bolul cu sănătate 8 Recettes
International

Tu pourrais aussi aimer...

Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)

10 Min

Sorbet cu portocală și vin spumant

8 Std. 20 Min

Cuburi de ciocolată cu biscuiți și fagure de miere

2 Std. 35 Min

Tocană de năut gătită lent

4 Std. 15 Min

Cheesecake cu limetă

6 Std. 30 Min

Pappardelle cu rucola și ricotta

1 Std.

Suc de rucola și năsturel

Keine Bewertungen

Bolul-curcubeu

1 Std. 20 Min

Sarmale cu păsat, cu sos de ciuperci

1 Std. 40 Min

Supă thai cu crevete, Mere cu mirodenii

1 Std. 15 Min

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40 Min

Curry cu năut

35 Min