Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 évaluations

Prép. 10min

Total 40min

4 doses

Ingrédients

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (optionnel)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 834 mg

Protides 33 g

Calories 1414 kJ / 337 kcal

Lipides 22 g

Fibre 1.9 g

Graisses saturées 4 g

Glucides 2 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Fácil ou Criativo 60 Recettes
Portugal

Tu pourrais aussi aimer...

Salmão com molho holandês, espargos e arroz

45 Min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 Min

Azevias no forno com puré de aipo

1 Std.

Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

50 Min

Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão

30 Min

Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora

40 Min

Papas de aveia com abacate e ovo

30 Min

Empadão de couve-flor

1 Std. 35 Min

Robalo a vapor com molho de lima

35 Min

Peixe cítrico e legumes a vapor

40 Min

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

30 Min

Salmão ao vapor com puré de cenoura

40 Min