Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Miglio
- 300 g di chicchi di miglio
- 600 g di acqua
- 25 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino raso di sale
Condimento
- 1 spicchio di aglio
- 6 foglie di basilico fresche, lavate + q.b.
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 300 g di melanzane a cubetti (1 cm)
- 300 g di zucchine a cubetti (1 cm)
- 120 g di ceci in scatola, sgocciolati
- 100 g di pomodori datterino a metà
- 1 pizzico di sale
- 1 cucchiaino di curry in polvere
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 1061.9 kJ / 253.8 kcal
- Protides
- 6.8 g
- Glucides
- 32.9 g
- Lipides
- 11.5 g
- Graisses saturées
- 1.7 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodium
- 427.1 mg
Recettes alternatives
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40min
Bowl vegan con quinoa e verdure
1 godz. 20 min
Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)
30 min
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50min
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
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Cottura del miglio
45min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5 min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30 min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
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Insalata di miglio e tonno
55min