Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

3.5 4 évaluations

Prép. 15min

Total 50min

6 doses

Ingrédients

água
1500 g
azeite
1 c. chá de
sal
2 pitadas de
espelta
300 g
brócolos só os floretes (3-4 cm aprox.)
600 g
amendoim torrado em óleo ou seco c/ sal
75 g
leite de coco
600 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 - 45 g
mel
45 g
molho de soja
45 g
caril em pó
3 c. chá de
manteiga de amendoim
45 g
abóboras Hokkaido cortada em cubos (2 cm aprox.)
500 g
peito de frango cortado em cubos (2 cm aprox.)
500 g
Coentros picados q.b. p/ guarnecer

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 559.5 mg

Protides 37.9 g

Calories 2851.5 kJ / 681.5 kcal

Lipides 28.7 g

Fibre 8.7 g

Graisses saturées 16.3 g

Glucides 65.4 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

As melhores amigas 30 Recettes
Portugal

Tu pourrais aussi aimer...

Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor

40min

Caril de peru com arroz

1h 10min

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

1h

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

30h

Grão-de-bico com chouriço e espinafres

25min

Empadão de frango com caril

1h 15min

Panadinhos de legumes e aveia

1h 10min

Salada de cevada com frango e beterraba

8h 40min

Bulgur com frango e espargos

35min

Salada de beringela e lentilhas

40min

Rolo vegetariano

1h 50min

Salada de quinoa com feijão-preto

20min