Versions compatibles
Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 cățel de usturoi
- 20 g ulei de susan, plus 4 lingurițe pentru servit
- 20 g sirop de arțar
- 30 g sos de soia Tamari
- 20 g pastă shiro miso (albă)
- 400 g ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
- 600 g pulpe superioare de pui dezosate, fără piele, tăiate în jumătăți
- 220 g orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
- 1000 g apă
- spray cu ulei de măsline
- 2 legături broccolini, curățați și tăiați în sferturi
- 4 cepe verzi, curățate și tăiate în sferturi
- semințe de susan, prăjite, pentru servit
- Infos nut.
- par 1 porție
- Calories
- 2336 kJ / 556.2 kcal
- Protides
- 39.3 g
- Glucides
- 45 g
- Lipides
- 26.5 g
- Graisses saturées
- 5.9 g
- Fibre
- 7.6 g
- Sodium
- 707.6 mg
Recettes alternatives
Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide
40 min
Supă chinezească cu tăiței cu ou și ciuperci asortate
35 min
Legume la aburi cu hummus de conopidă
45 min
Mușchiuleț de porc umplut și Piure de cartofi și țelină
55 min
Salată cu varză roșie, smochine și Gorgonzola
10 Min
Salată de castraveți cu mărar și dressing de smântână
10 Min
Alac decorticat, fiert
35 min
Pește în sos de curry
35 min
Cod cu topping de măsline și pâine, cartofi și broccolini
40 min
Sandviciuri calde, cu brânză și ciuperci
2h 10min
Salată de orez
1 godz.
Fusilli cu pui și ciuperci
40 min