Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.6 10 évaluations

Prép. 15min

Total 40min

4 porții

Ingrédients

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porție

Sodium 707.6 mg

Protides 39.3 g

Calories 2336 kJ / 556.2 kcal

Lipides 26.5 g

Fibre 7.6 g

Graisses saturées 5.9 g

Glucides 45 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 Recettes
International

Tu pourrais aussi aimer...

Conopidă cu pesmet cu unt

40min

Spaghetti Arrabiata cu ton

30min

Biscuiți cu ghimbir cu mascarpone și smochine

Pas d’évaluation

Pui cu orez și sos coreean barbecue

45min

Burgeri cu sfeclă și halloumi

1h

Midii cu smântână maturată și verdețuri (Mouclade)

1h

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40min

Midii în sos de vin alb și smântână

45min

Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta

40min

Budincă de ciocolată și chia

8h

Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)

45min

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

40min