Versions compatibles
Pescado, mariscos y verduras asadas con arroz integral
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 300 g de arroz basmati integral
Pescado y verduras asadas
- 100 g de espinacas baby frescas
- 6 - 8 de filetes de pescado blanco (aprox. 1000 g)
- 200 g de langostinos crudos grandes pelados
- 200 g de mejillones frescos limpios
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- 200 g de nata (18% materia grasa)
- 200 g de queso manchego semicurado en trozos
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 150 g de pimiento rojo en juliana
- 150 g de pimiento verde en juliana
Cocción de arroz
- 650 g de agua
- 1 cucharadita de sal
Para servir
- 100 g de canónigos
- 100 g de hojas de rúcula
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 cucharadas de vinagre
- 2 - 4 cucharadas de aceite de oliva
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 2891 kJ / 691 kcal
- Protides
- 59.8 g
- Glucides
- 47.1 g
- Lipides
- 29.1 g
- Graisses saturées
- 12.4 g
- Fibre
- 3.6 g
- Sodium
- 1779.4 mg
Recettes alternatives
Montaditos de sepia al ajillo
1h
Lubina con salsa griega
15min
Tayín de ternera con arroz especiado y mini pasteles de pistacho
1h 30min
Pollo tropical con tostada hawaiana (estilo Huli Huli)
3 Std. 40 Min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 Min
Ensalada de pollo con aguacate
30 Min
Huevos rancheros
30 Min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1h
Ensalada Waldorf con pollo
30 Min
Ensaladilla peruana con remolacha
2h 30min
Ensalada César
40 Min
Ensalada de pasta con sandía y ahumados
10 min