Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Les pains nuage
- 5 gros œufs (à température ambiante), blancs et jaunes séparés
- ½ c. à café de levure chimique
- 3 pincées de sel
- 100 g mascarpone
Les galettes de poulet burger
- 2 tranches de pain blanc (env. 95 g)
- l'eau, pour tremper les tranches de pain blanc
- 5 g de feuilles de persil frais
- 130 g d'oignons rouges, coupés en quartiers
- 20 g d'huile de tournesol
- 1 œuf
- 2 c. à café de moutarde, à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à café de paprika fort en poudre
- 1 c. à café de sel marin
- ½ c. à café de poivre moulu
- 500 g de poulet haché, coupé en morceaux
- 1 c. à café d'huile de tournesol, pour la friture
- 6 c. à café de ketchup
- 6 tranches de tomate
- 12 tranches de concombre
- quelques feuilles de salade verte (optionnel)
- 6 tranches de fromage
- ciboulette fraîche, ciselée pour la finition
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 2052.4 kJ / 490.5 kcal
- Protides
- 33.2 g
- Glucides
- 22.3 g
- Lipides
- 31.4 g
- Graisses saturées
- 12.6 g
- Fibre
- 8 g
- Sodium
- 905.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Buddha bowl au poulet
1h
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30min
Riz aux légumes et au jambon. Trifle aux noix et aux raisins
1h
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55min
Salade de haricots cannellini
10min
Umami bowl
1h 15min
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40min
Buddha bowl aux falafels
24h 35min
Poulet accompagné de crêpes à la crème d’épinards
1h 50 min.
Salade thaïe aux cacahuètes
40min
Bouillon asiatique aux brocolis, shiitakés, tofu et miso
30min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h