Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.4 9 évaluations

Prép. 15min

Total 1h

4 portions

Ingrédients

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 6 g

Calories 786 kJ / 188 kcal

Lipides 9 g

Glucides 18 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Petits plats pour diabétiques 45 Recettes
France

Tu pourrais aussi aimer...

Aubergines farcies à la viande

1hod. 15min.

Poke bowl complet thon, avocat

50min.

Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

1hod. 45min.

Riz épicé aux pois chiches et aux poivrons rouges

1hod.

Buddha bowl au poulet

1hod.

Fajitas au poulet et aux champignons

1hod.

Riz zembrocal

55min.

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35min.

Brochettes de poulet tsukune et haricots verts au miso

55min.

Crispy potatoes

50min.

Salade de blé et légumes d'été

55min.

Salade de crispy potatoes

1hod. 6min.