Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta

4.6 5 valutazione

Prep. 30min

Totale 1h 10min

14 unidades

Ingredienti

espelta
250 g
azeite mais q.b. p/ fritar
20 g
alho
1 dente de
cenoura cortada em pedaços
100 g
salsa
10 g
cebola
50 g
água
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo caldo de legumes
pão duro cortado em pedaços
150 g
Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
ovos
2
cominhos em pó
1 - 2 pitadas de
sal
¾ c. chá de
pimenta
½ c. chá de

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 unidade

Sodio 172 mg

Proteine 4.8 g

Calorie 543.9 kJ / 130 kcal

Grassi 4.4 g

Fibre 2.6 g

Grassi saturi 0.8 g

Carboidrati 19.1 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Terra verde, saúde à mesa 71 ricette
Portogallo

Potrebbe anche interessarti...

Caril verde com tofu

1h 10min

Tacos com legumes e feijão

30min

Piza de batata-doce

1h 5min

Empadão de lentilhas e beringela

1h 25min

Creme de alho-francês e maruca em papelote com ervilhas e ovos escalfados

1h

Bolonhesa de lentilhas

35min

Pasta de chocolate com eritritol

5min

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

2h

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

45min

Rolo vegetariano

1h 50min

Caril de grão e espinafres

25min

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50min